Как самооценка влияет на отношения в паре
Автор: Ирина Владимировна Рыженко
клинический психолог
кандидат психологических наук
Самооценка формируется в детстве и играет ключевую роль в построении и развитии отношений.
Об этом говорила Вирджиния Сатир и другие представители семейной психологии.
Привлечение партнёров
Человек с высокой самооценкой чаще привлекает уверенных и самодостаточных партнёров. Напротив, низкая самооценка может привести к выбору партнёров, которые будут усиливать чувство неуверенности и зависимости.
Если же человек с низкой самооценкой привлек в свою жизнь человека с адекватной самооценкой, то он будет постоянно просить его подтверждать свою ценность, типа: а ты меня любишь? А за что ты меня любишь? А я для тебя красивая? и т.п. Это будет изматывать партнера с адекватной самооценкой.
Также будет нарушен баланс эмоционального обмена. Каждому партнеру в паре необходимо признание и эмоциональная подпитка своей значимости и ценности. Но человек с низкой самооценкой не может дать этого по-настоящему, так как все время занят “латанием дыр” в своей самооценке. Игра “в одни ворота” будет продолжаться до тех пор, пока адекватный партнер не истощится.
Формирование личных границ
Люди с адекватной самооценкой умеют устанавливать и защищать свои личные границы. Они не позволяют партнёру нарушать их эмоциональное пространство и не берут на себя ответственность за чувства другого человека. Это способствует более здоровым и сбалансированным отношениям.
Люди с низкой самооценкой не понимают, как с ними можно обходиться, а как - нельзя. Поэтому позволяют другим поступать с ними плохо, таким образом еще больше теряют уважение к себе и уважение партнера.
Страх отвержения и зависимость
Люди с низкой самооценкой часто боятся быть отвергнутыми. Это может привести к тому, что они остаются в токсичных или зависимых отношениях, терпя неуважение и манипуляции со стороны партнёра.
Такие люди могут формировать подчиняемое или угодническое поведение. Поэтому даже если изначально они вступили в отношения с партнером с адекватной самооценкой, со временем отношения потеряют “равность”. Здоровый партнер будет втягиваться в позицию “опекуна” или “агрессора”. В последствии он, скорее всего, потеряет интерес к партнеру, потому что устанет обслуживать беспомощность партнера с низкой самооценкой.
Эмоциональное состояние
Низкая самооценка может вызывать постоянное чувство тревоги, ревности и недовольства. Трудно быть с человеком, который постоянно чем-то недоволен, как Царевна-Несмеяна, которую трудно развеселить. Внутри такого человека черная дыра, которую надо чем-то закрывать: вещами, поездками, заверениями в любви... И партнер неосознанно может вступить в эту гонку: покупает лучшие туры, организовывает праздники, лучшие цветы... Но все напрасно - человеку с низкой самооценкой всегда мало. Механизм работает со сбоем...
Развитие и самореализация
Люди с высокой самооценкой более склонны к личностному росту и развитию. Они не боятся брать на себя ответственность за свои поступки и учатся на ошибках.
Все силы людей с низкой самооценкой уходят на тревогу: как я выгляжу? что скажут люди? как бы не опозориться, мой наряд должен быть круче, чем у Петровой...
Таким образом вся жизненная энергия уходит не на самореализацию, а на то, чтобы поддержать “парадный портрет”, лишая самого человека и его отношения подлинности и качественности.
Цели и амбиции
Человек с адекватной самооценкой имеет здоровые амбиции (в соответствии со своими способностями и возможностями), ставит реалистичные цели и предпринимает целенаправленные действия, чтобы их достичь.
Человек с низкой самооценкой может сомневаться, думать о том, как “не получится”, отчаиваться и не иметь амбиций вообще. Либо другая крайность - компенсаторная: имеет неадекватные амбиции, ставит нереалистичные цели и пытается их достичь, как правило “чужими руками” или за чужой счет. Типа: ты - муж, поэтому ты должен достичь всех целей, которые я придумала.
Качество близости
Уверенные в себе люди, как правило, более открыты к близости и способны получать удовольствие от отношений.
Любовь - это про ресурсность, про умение делиться и отдавать, приносить радость другому, дарить внимание, время, заботу, интересоваться делами другого, поддерживать в радости, разделять невзгоды.
Люди с низкой самооценкой отдавать не могут, они до этого не “доросли”. Им нужно “потреблять” энергию окружающих, чтобы подтверждать свою ценность, нужность и укреплять самооценку.
Партнер с адекватной самооценкой будет вдохновлять, верить, мотивировать, вселять уверенность, наставлять, увещевать, “отводить за ручку”, чтобы со временем обнаружить, что все это - как лить воду в иссохший колодец. Все тщетно.
Кроме этого, партнер с низкой самооценкой может начать самоутверждаться за счет партнера: будет принижать его достоинства, успехи, конкурировать. Любые успехи другого могут восприниматься как угроза самоценности, как напоминание о своей несостоятельности.
Самооценка — это фундамент, на котором строятся отношения. Работая над своей самооценкой, человек не только улучшает качество своей жизни, но и создаёт здоровую основу для взаимодействия с окружающими.
Если вам необходима психологическая консультация по данному вопросу, вы можете обратиться в наш центр. Будем рады оказать психологическую помощь.
Люди с высокой самооценкой более склонны к личностному росту и развитию. Они не боятся брать на себя ответственность за свои поступки и учатся на ошибках.
Все силы людей с низкой самооценкой уходят на тревогу: как я выгляжу? что скажут люди? как бы не опозориться, мой наряд должен быть круче, чем у Петровой...
Таким образом вся жизненная энергия уходит не на самореализацию, а на то, чтобы поддержать “парадный портрет”, лишая самого человека и его отношения подлинности и качественности.
Цели и амбиции
Человек с адекватной самооценкой имеет здоровые амбиции (в соответствии со своими способностями и возможностями), ставит реалистичные цели и предпринимает целенаправленные действия, чтобы их достичь.
Человек с низкой самооценкой может сомневаться, думать о том, как “не получится”, отчаиваться и не иметь амбиций вообще. Либо другая крайность - компенсаторная: имеет неадекватные амбиции, ставит нереалистичные цели и пытается их достичь, как правило “чужими руками” или за чужой счет. Типа: ты - муж, поэтому ты должен достичь всех целей, которые я придумала.
Качество близости
Уверенные в себе люди, как правило, более открыты к близости и способны получать удовольствие от отношений.
Любовь - это про ресурсность, про умение делиться и отдавать, приносить радость другому, дарить внимание, время, заботу, интересоваться делами другого, поддерживать в радости, разделять невзгоды.
Люди с низкой самооценкой отдавать не могут, они до этого не “доросли”. Им нужно “потреблять” энергию окружающих, чтобы подтверждать свою ценность, нужность и укреплять самооценку.
Партнер с адекватной самооценкой будет вдохновлять, верить, мотивировать, вселять уверенность, наставлять, увещевать, “отводить за ручку”, чтобы со временем обнаружить, что все это - как лить воду в иссохший колодец. Все тщетно.
Кроме этого, партнер с низкой самооценкой может начать самоутверждаться за счет партнера: будет принижать его достоинства, успехи, конкурировать. Любые успехи другого могут восприниматься как угроза самоценности, как напоминание о своей несостоятельности.
Самооценка — это фундамент, на котором строятся отношения. Работая над своей самооценкой, человек не только улучшает качество своей жизни, но и создаёт здоровую основу для взаимодействия с окружающими.
Если вам необходима психологическая консультация по данному вопросу, вы можете обратиться в наш центр. Будем рады оказать психологическую помощь.
Записаться можно по тел. 8-905-496-97-71 или на сате Продокторов
