Как усталость матери отражается на ребёнке?
Автор: Диана Мусагаджиевна Магомедова
детский психолог
подростковый психолог
взрослый психолог
Добро пожаловать в интереснейший разговор о связи состояния мамы и ребенка, о том, как усталость мамы может влиять на ребенка.
Немного информации для матерей. Вы знаете, что делаете невероятную работу, когда обучаете своего ребёнка и помогаете ему стать лучше каждый день. Но давайте честно: порой, кажется, что на это уходит вся ваша жизнь. Да, мама — это больше, чем просто мама. Это настоящий супергерой, который все успевает, и увы, иногда устает.
Попробуем посмотреть на ситуацию детскими глазами и понять детские природные инстинкты сближения. Дети чувствуют усталость мамы. Когда мама раздражена и желает отдыха — ребёнок начинает проявлять еще большую активность по отношению к маме. Часто приходится слышать фразы о том, что именно в те моменты, когда маме хочется отдохнуть, дети начинают как будто "липнуть" больше обычного, "назло".
Развеем данное представление: все дело в инстинктах. В нейропсихологии данный факт объясняется так: в моменты усталости мамы, ребёнок чувствует угрозу связи, не осознанно, телом — как потерю безопасности. Детская нервная система настроена на сигналы: она замечает изменения в быстроте движений, изменении тона голоса, отсутствии отклика, в ином взгляде. Когда фигура взрослого ослабевает, у ребенка включается древняя программа сближения. Такие же факты наблюдают у детёнышей млекопитающих в опасных ситуациях. Это не столько просьба о внимании, сколько проверка: «ты всё ещё со мной?». Дети липнут к уставшей матери не потому, что она слабая, а потому, что именно она — их центр безопасности. И чем сильнее она устала, тем отчаяннее ребёнок пытается удержать эту связь.
Наиболее ранняя форма детско-родительского взаимодействия – это эмоциональное взаимодействие матери и ребёнка в период до 3-х лет. Считается, что в раннем детстве мать является главным посредником между окружающим миром и ребенком. От их эмоциональных взаимоотношений зависит личностное развитие, успешность, психическое состояние малыша. Эмоциональные взаимоотношения положительно влияют на адаптацию ребенка в социальном окружении. Через взаимодействие с мамой формируется базовое доверие или недоверие к миру.
Наиболее ранняя форма детско-родительского взаимодействия – это эмоциональное взаимодействие матери и ребёнка в период до 3-х лет. Считается, что в раннем детстве мать является главным посредником между окружающим миром и ребенком. От их эмоциональных взаимоотношений зависит личностное развитие, успешность, психическое состояние малыша. Эмоциональные взаимоотношения положительно влияют на адаптацию ребенка в социальном окружении. Через взаимодействие с мамой формируется базовое доверие или недоверие к миру.
Как длительная материнская усталость может повлиять на ребенка?
Есть знаменитая цитата Франсуазы Дольто: "В семье дети и собаки всегда знают все, особенно то, о чем не говорят". Когда мама ходит по дому, кипит мыслями, ребёнок начинает копировать её состояние. Да, дети — настоящие мастера подражания. Если вы часто устаете, злитесь, теряете самообладание, ребёнок впитывает это, и подражает.
Есть знаменитая цитата Франсуазы Дольто: "В семье дети и собаки всегда знают все, особенно то, о чем не говорят". Когда мама ходит по дому, кипит мыслями, ребёнок начинает копировать её состояние. Да, дети — настоящие мастера подражания. Если вы часто устаете, злитесь, теряете самообладание, ребёнок впитывает это, и подражает.
Длительная усталость мамы может влиять на психологическое состояние ребёнка, например: частое повышение тревожности со временем может стать личностным качеством ребенка в виде повышенной тревоги. Возможно нарушение эмоционального развития — у ребенка может сформироваться представление, что стресс и усталость — это норма жизни. Ему сложно будет научиться правильно справляться с эмоциями, если значимые взрослые никогда с этими эмоциями не справлялись.
Частые срывы могут выстроить стену между мамой и ребёнком: мама кажется далёкой, занятой и вечно раздражённой. Ребёнок может начать отдаляться, терять доверие.
Частые срывы могут выстроить стену между мамой и ребёнком: мама кажется далёкой, занятой и вечно раздражённой. Ребёнок может начать отдаляться, терять доверие.
Что можно делать, чтобы силы восстанавливались?
Если вы хотите, чтобы ребёнок вырос счастливым и гармоничным, нужно начать с себя. С простого вопроса:
«А что я могу сделать для себя сегодня?». Это может быть что угодно, хоть 15 минут тишины за чашкой кофе. Пусть это станет ритуалом. Ваша «перезагрузка» важна для всех вокруг.
Просите о помощи. Это не признак слабости. Иногда просто нужно сказать мужу или бабушке: «Я устала, возьмите ребёнка на пару часов».
Пересмотрите ожидания. Никто не знает лучше вас, чего вам хочется в то или иное время. Поэтому не надо ожидать, что близкие угадают, в чем вы нуждаетесь. Для этого есть коммуникация. Просто скажите близким о своих потребностях.
Постоянно учитесь управлять своими эмоциями. Это процесс, который требует времени, но результаты стоят того. Например, практикуйте дыхательные упражнения или йогу.
Подтверждайте свою связь с ребенком - объятием, взглядом, фразой «я с тобой, просто мне нужно пять минут». Это быстрее снижает напряжение и дает понять, что вы вернетесь в свое прежнее, активное состояние.
Если усталость мамы стала хронической, важно задуматься о переменах — не стоит винить себя, но важно помнить, что настроение и состояние мамы сильно влияют на ребёнка и стоит обратиться за помощью к специалистам. Возможно вам необходима консультация психолога, а возможно будет также необходим психолог для ребенка.
Помните, что всё, что вы делаете для себя, вы делаете и для ребёнка. Он смотрит на вас, восхищается вами и учится у вас. Так дайте ему возможность увидеть сильную, уверенную маму, которая знает, что для неё важно.
И не забывайте: у всех бывают кризисные дни. Главное — искать пути к восстановлению. Потому что от вашего состояния зависит не только ваше счастье, но и счастье вашего ребёнка!
Если вам нужна помощь психолога, обращайтесь! Буду рада нашей встрече!
Записаться можно по тел. 8-905-496-97-71
Помните, что всё, что вы делаете для себя, вы делаете и для ребёнка. Он смотрит на вас, восхищается вами и учится у вас. Так дайте ему возможность увидеть сильную, уверенную маму, которая знает, что для неё важно.
И не забывайте: у всех бывают кризисные дни. Главное — искать пути к восстановлению. Потому что от вашего состояния зависит не только ваше счастье, но и счастье вашего ребёнка!
Если вам нужна помощь психолога, обращайтесь! Буду рада нашей встрече!
Записаться можно по тел. 8-905-496-97-71
